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¡Empieza tu día activando tu cuerpo!
Nos interesa formar parte de tu rutina de entrenamiento.

Es un arte marcialque rechaza cualquier forma de violencia, nunca atacar, pero si te atacan, saber defenderse. Las técnicas utilizan diferentes partes del cuerpo para golpear, como las manos, pies, codos, antebrazos, rodillas

Es un arte marcial, deporte de combate y sistema de defensa personal desarrollado en Brasil. Se centra principalmente en la lucha cuerpo a cuerpo en el suelo, usando para ello luxaciones, estrangulaciones, inmovilizaciones y derribos.

Es un deporte de combate, el cual se basa en derribar o proyectar al contrario contra el piso o tatami. El objetivo del judo es derribar o lanzar a un oponente al suelo; someterlo con un agarre con inmovilización, o forzarlo a rendirse con una luxación o una estrangulación. 

Este deporte o arte marcial utiliza diferentes técnicas de patada, se basa en un estilo de combate que utiliza únicamente los pies, las manos y otras partes del cuerpo, sin usar armas, lo que lo hace más competitivo por la rapidez y precisión.

Es un conjunto de habilidades técnico-tácticas encaminadas a impedir o repeler una agresión, realizadas por uno mismo y para sí mismo y de ser necesario deben aplicarse anticipándose al desarrollo de la acción del atacante.

Sesiones guiadas en las que conseguirás trabajar la fuerza y la resistencia aeróbica por medio de ejercicios funcionales y movimientos de boxeo.

Hiit (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad) consiste en realizar múltiples movimientos intensos y de alto ritmo cardíaco en 30 minutos o menos. Algunos de los ejercicios que se realizan son sentadillas, desplantes, planchas, lagartijas, entre otros.

Con apoyo de un banco pequeño, con altura mínima de 10 centímetros y en aumento según la dificultad, la actividad consiste en subir y bajar de esta plataforma al ritmo de la música realizando diferentes pasos o patrones.

Disciplina fitness de origen colombiano enfocado en desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

Es un entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios de tipo cardiovascular y movimientos realizados con el propio peso corporal, se pueden quemar entre 550 y 700 calorías combinando baile con movimientos de tonificación y cardio.

Consiste en realizar ejercicios físicos (aeróbicos) al ritmo de la música, por lo general, música latina  con la ayuda de una silla, la cual sirve de apoyo para trabajar la parte inferior del cuerpo o sentarse y trabajar la parte superior.

Disciplina de fitness que fusiona baile coreográfico y ejercicios específicos de un entrenamiento cardiovascular, pero sobre todo es una forma de hacer ejercicio sin sentirlo.

Es un entrenamiento que combina ejercicios como aeróbics, pilates y yoga golpeando al aire al ritmo de la música con baquetas como las de los bateristas.  Se trabajan los hombros, espalda, pectorales, tríceps, bíceps y antebrazos

G.A.P son las iniciales de "Gluteo, Abdomen y Pierna". Se trata de una rutina de tonificación en la que se trabajan estas áreas en las que están implicados algunos de los músculos más grandes del cuerpo y aquellos que sostienen la espalda y la postura utilizando barras de peso, mancuernas o bandas elásticas y aumentando el número de repeticiones. 

Entrenamiento integral e intenso. Se organiza en torno a sesiones dirigidas que combinan ejercicios de fuerza y cardiovasculares, empleando para ellos material funcional como sacos, balones o cuerdas,

Son ejercicios que se realizan con un aro de hula hula colocándolo alrededor de las caderas, piernas o brazos y haciéndolo girar con el objetivo de que el aro no caiga al suelo.De esta manera se genera resistencia, coordinación y fortalecimiento de musculos.

Son ejercicios enfocados en la zona abdominal ya sean estáticos o dinámicos, llevando el ombligo hacia arriba y hacia abajo al ritmo de la música. Manteniendo las posturas entre 10 a 20 segundos.

Rutina de diferentes ejercicios derivados del yoga, gimnasia tradicional y de la danza clásica con movimientos suaves que, con el tiempo, mejoran la flexibilidad de los músculos.

Es una práctica de autocontrol destinada a regular el cuerpo y la mente hacia un estado de profunda relajación. Se puede realizar sentado o recostado con los ojos cerrados en un lugar tranquilo acompañado de sonidos o frases (mantras)